چگونه خواب زیاد باعث لاغری می شود

ان چه که مسلم است یا تصورش سخت است که ایا خوابیدن زیاد باعث لاغری می شود یا نه کمی باورش سخت است اما اگر نگاهی علمی به ان بیندازیم  وبه نتایج به دست امده نگاه گنیم می فهمیم که نتایج بدست امده صدق گفتار را می رساند

این را می دانیم که بی خوابی باعث چاقی می شود اما برویم به سراغ این که چگونه خواب زیاد باعث لاغری می شود

کاهض وزن در خواب:

طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه های اروپا خواب می تواند برروی وزن شما تاثیر بگذارد برای این تحقیقاتی که انجام شده

روی چندین زن ومرد سالم این بوده که کسانی که از ریتم خواب بهتری برخورداربودند ۵۰درصد بیشتر از افرادی که دیر می

خوابیدن در معرض چاقی قرار می گرفتند دیر خوابیدن می تواند باعث چاقی شود زمانی  که شما به خواب می روید بدن در

ارامش خود قرار می گیرد وکالری کمتری می سوزاند وودر طول خواب ازغذایی که هنگام شب دریافت کردید ودر بدن تولید

انرژی می کند استفاده می کند کافی است شماساعت ۱۰شب به رختخواب رفته ۶صبح برای صبحانه بیدار نشوید وبه بدن

انرزی نرسانید وساعت ۱۱بیدار شوید از۶تا۱۱این ۵ساعت بدن از ذخایر خود از چربی ها وعضلات بدن استفاده می کند این

موضوع را بدنسازان وکسانی که در پی رشد عضله واضافه کردن وزن وماهیچه وکسانی که در پی رزیم چاقی هستند می

دانند که رساندن انرژی به بدن سر ساعت چقدر برای وزن اضافه کردن اهمیت دارد این موضوع را در انسان هایی که بیش از

حد می خوابند افراد معتاد افرادی که پاسی از شب را به اتلاف وقت پای رسانه ها می نشینند و روز را به خواب می گذرانند

می توانبه وفور دید که بدنی تکیده دارند واکثرا لاغر هستند  اما اگر می خواهید برای لاغری اقدام کنید خواب به تنهایی جواب

گو نیست و ورزش وتغذیه مناسب می تواند ین کار را انجام دهد واگر برای چاق شدن اقدام می کنید رژیم غذایی مناسب

وخواب مناسب می تواند کار ساز بوده وشمارا به هدفتان برساند وخواب زیاد نتیجه بلعکس دارد

نکته:

خواین در دمای اتاق سرد وخوابیدن در اتاق تاریک تر می تواند به هر چه بیشتر کاهش وزن کمک کند وشمارا لاغرتر میکند

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *