چاقی چیست وعلت های ان

تعریف چاقی:

قبل از هر چیز ابتدا باید بدانیم که تعریف چاقی چیست وما باید با مفهوم ان اشنا شویم وچه افرادی چاق هستند وچرا برخی

افراد با این که وزن طبیعی دارند اما نگرانی این هستند که چاق هستند وبرخی دیگر بااین که وزن بالایی دارند اما قبول ندارند

که چاق هستند اما دانستن وضعیت وزن بدن بسیار مهم است برای چاقی تعریف بسیاری شده که ما به برخی انها می پردازیم

۱-وقتی وزن یک فرداز۱۰تا۲۰درصد بیش از وزن مطلوب  ودلخواه باشد این شخص دچار عارضه چاقی می باشد

۲-چاقی از ذخیره ی بیش از حد چربی دربدن که نتیجه ی ان زیادشدن وزن بدن می باشد

۳-سنگین تر شدن وزن بدن به مقدار ۱۰درصد بیشتر از وزن ایده ال را اضافه وزن گویند وافزایش وزن بیش از ۲۰درصد را چاقی گویند

۴-وزن ایده ال وزنی است که در صورت برخوردار بودن ازان به بیماری مبتلا نشویم بتوانیم  واز حداکثر عمر خود بهره ببریم وهر گونه اضاقه وزنی که باعث بهم خوردن این شرایط شود چاقی است

چاقی را می توان به اضافه وزنی دانست که سلامت بدن را به خطر می اندازد یا چاقی را می توان مقدار وزنی که برای یک قد

سالم می توان در نظر گرفت دانست تعاریف زیادی می توان برای ان نمود

بیماری های مرتبط با چاقی:

اما مهمتر از ان باید بدانید که پنجمین مرگ ومیر جهان چاقی است حداقل  ۲٫۸ میلیون دراثر اضافه وزن می میرندکه از این رقم

۴۴درصد براثر دیابت ۷درصد ایست قلبی و۴۱درصد از سرطان هاییکه سالانه جان میلیون هاانسان را می گیرد با چاقی مرتبط

میباشد وفاجعه بار تر این است که نزدیک به۴۰میلیون کودک در کشورهای در حال توسعه چاق می باشند که این رقم رقم بالایی است

 

 

علت های چاقی :
۱-غذاهای فست فود :

مثل ساندویج وپیتزا و…..که هیچ گونه محتوایی ندارند فاقد هر گونه فیبر وفقط دارای کالری اضافی هستند که باعث چاقی وبیماری می شوند

۲-کم تحرکی:

کم تحرکی بسیار مضر وبد است نشستن بیش از حد پای تلویزیون و برنامه های ان وخوردن غذا باعث چاقی است برای این که هنگامی که شما تلویزیون تماشا می کنید وهمزمان غذا می خورید متوجه سیر شدن نمی شوید پشت میز نشستن وشغل کارمندی وهزاران کارهای دیگر که باعث می شود شما از میزان کالری که وارد بدن می کنید کمتر بسوزانید ومابقی ان باعث تجمع چربی می شود

۳-کم کاری تیروئید:

اگر تیروئید شما کم کار باشد شما احساس ضعف ناتوانی خستگی وسستی ویا بعد از ۵ساعت کار کردن دیگر کم می اورید ومجبوربه خوردن دارو هستید وقتی تیروئید شما کم کار باشد مقدار سوخت وساز بدن شما بسیار پایین امده وبازهم مقدار کالری که شما وارد بدن می کنید زیاد از حد معمول بوده وباعث تجمع چربی خواهد شد

۴-کم خوابی:

اگر شما تا پاسی ازشب بیدار بمانید  احتمال بیشتری وجود دارد كه آخر شب به غذا خوردن روی بیاورید و به این ترتیب میزان کالری دریافتی‌تان افزایش می‌یابد. از طرفی تغییرات در میزان هورمون‌ها در این وضعیت باعث افزایش احساس گرسنگی و اشتها می‌شود و دیرتر احساس سیری خواهید كردودر نتیجه بروز چاقی رخ می دهد

۵-داروهی کورتونی:

داروهای ضدالتهابی استروییدی (داروهای کورتونی) مانند پردنیزولون ودگزامتازون واکسی متالون و..  به دلیل اثرشان در افزایش‌ وزن مشهور هستند. تجمع مایع در بدن و افزایش اشتها دلایل اصلی افزایش وزن با مصرف این داروهاست، اما این داروها علاوه بر چاقی عوارض جانبی هم دارند.

۶-قرص های ضد بارداری:

این دسته از داروها هم مثل داروهای کورتونی باعث افزایش وزن می شود که ترکیبات انها (استروژن وپروژسترون)می باشد

که با تجمع اب واملاح در بدن باعث افزایش چاقی می شود

۷-ترک سیگار :

وقتی فردی سیگار را ترک می کند ۵تا۷کیلوگرم چاق شده به این دلیل که قبلا نیکوتین قبلا جلوی اشتها اورا گرفته وفرد احساس سیری می کرده وبا ترک سیگار فرد احساس گرسنگی می کند ومیل به غذادر او بیشتر شده وچاق می شود

۸-نداشتن اگاهی :

اگر نگاهی به جوامع مختلف بیندازیم چاقی درجوامعی که افراد ان ورزشکار پرتحرک ودر مورد غذا ورزیم های غذایی اطلاعات کافی دارند ویا جوامع مرفهی که از اطلاعات خوبی برخوردار هستند کمتر از جوامعی که مرفهی که اطلاعات درمورد تغذیه ندارند وورزش نمی کنند ودر مورد چاقی وعوارض ان خبرندارندو افراد ان کم تحرک وتنبل هستند بیشتر دیده می شود

وسخن اخر :مصرف بیش از حد غذا که بیشتر از نیاز بدن باشد باعث چاقی می شود و(فرهنگ جامعه واداب غذا خوردن )درسلامتی وتناسب اندام یکجامعه نقش به سزایی دارد

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *