پوست چیست

پوست گسترده ترین عضوبدن است که نقش مهمی دربدن ایفا می کند وضخامت آن درقسمت های بدن گوناگون است که ضخیم ترین آن در کف دست وپا ونازک ترین قسمت آن درصورت واقع شده که ماشما باید بسیارمراقب آن باشید ومابه نگهداری پاکسازی ومحافظت ازآن در برابر همه ی عوامل بیرونی وداخلی شما را به نحو احسن راهنمایی می کنیم .

پوست درتنظیم ثبات مایعات دربدن نقش مهمی دارد ودربرابر عفونت هاسموم واشعه های مضرهمانندیک سددفاعی است

پوست از سه قسمت تشکیل شده ۱-لایه بیرونی۲-لایه میانی۳-لایه درونی که ما به نکاتی که ازاهمیت زیادی برخوردارهستند می پردازیم هر شخص باید از پوست خودمراقبت وآن را درمعرض سرما وگرمای زیاد قرار ندهد چرا که دچارخشکی یا سوختگی می شود بهترین روش برای محافظت از پوست این است که شما ازرژیمی مناسب بهرمند شوید که رژیم سالمی که درآن ازانواع میوه جات وسبزیجات بهره مند شوید با میوه جات هر فصل می توانید ازانواع ویتامین ها بهره گرفته که برای شادابی ولطافت پوست بسیارمفید هستند

پوست خشک:

پوست خشک ماده چرب کننده کمتری دارند که باد وسرما وشرایط آب هوایی روی آنها تاثیر می گذارد  وآنها را پوسته پوسته کرده وباعث خشکی آنها می شود وآنها را زبر وخشن می کند توصیه ما به شما خوردن غذاهایی که اسید های چرب دارند همانند چرب های حیوانی واستفاده از کرم های مرطوب کننده وبرای چرب کردنونرمی آن می توانید از روغن های طبیعی مثل روغن زیتون روغن کنجد و…..که باعث نرمی ولطافت آن می شود استفاده کنید وازصابون های عطری وقرار گرفتن بیش ازحد درنور آفتاب خوداری کنید.

پوست چرب:

ازمشخصه های مهم این نوع پوست این است که ماده هیدرات کننده طبیعی از غددچرب پوست بسیار زیاد ترشح می شود که باعث نقطه ها ولکه هایی روی سطح پوست ایجاد می شود  مزیت هایی که این نوع پوست ها نسبت به پوست های دیگر دارن این است که دیرتراز پوست های دیگر شکسته وچروکیده تر میشوند وعواملی مثل ۱-وراثت۲-تغذیه۳-هورمون های بدن که این نوع مورد درنوجوانان وسن بلوغ بیشتردیده می شود ۴-اب هوای گرم مرطوب می توان به علل ان اشاره کرد

وما چند راه برای بهبود ان اشاره می کنیم که می تواند ان را تا حد زیادی بهبود بخشد

۱- دو تا سه بار در روز صورت خود را با آب و صابون ملایم بشویید. پوست خود را تمیز نگه دارید، ولی خیلی حساسیت  به خرج نداده که  زیاد آن را بشویید یا از صابون‌های قوی استفاده کنید، که این کارباعث حساس می‌شود و حتی چربی بیشتری تولید می‌کند.

۲- از مواد آرایشی و کرم‌های فاقد چربی استفاده کنید.

۳- دو تا سه بار در هفته از ماسک صورت  استفاده کنید برای دانستن به بخش ماسک ما انواع ماسک هابرای انواع پوست هارا به شما اموزش می دهیم

۴- کمی سرکه سیب به قسمت‌های چرب پوست بمالید سرکه سیب خاصیت پاک کنندگی دارد می توانید از ان برای پاک کنندگی استفاده کنید

۵- سعی کنید زیاد درمعرض نور افتاب قرارنگیریداگرچه نور آفتاب پوست را خشک می‌کند، ولی گرمای زیاد، تولید چربی پوست را افزایش می‌دهد.

۶٫ ازمیوه جات وسبزی جات غافل نشوید که دارای ویتامین واملاح می باشد وبرای بازسازی پوست مفید می باشد

۷-بخوردادن حداقل دوباردرهفته می تواند چربی پوست را تنظیم کند کافیست یک حوله را روی سرقرار داده ودستگاه بخور راروشن کرده وبه مدت ۱۰دقیقه به طوری که صورت نسوزد این کار راانجام دهید

۸– روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام‌ها و سیستم گوارشی بدن می‌شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می‌کند روغن کنجد هم چنین خاصیتی دارد می توانید از ان استفاده کنید

۹- ورزش کردن با ایجاد تعریق، باعث پاکسازی منافذ پوستی شما می‌شود. ورزش منظم روزانه، مقدار ترشح چربی صورت را کاهش می‌دهد چه ورزش هوازی باشد چه بی هوازی مهم عرق کردن است اما اگرهوازی باشد بهتر است چون تعرق ان بیشتر که بازهم بسته به سیستم بدنی افراد دارد

پوست مختلط:

این نوع پوست که ازنامش پیداست  به دونوع  مراقبت نیاز دارد که شامل بخش های چرب که شامل بینی چانه وپیشانی می باشد که بایدآنها راباآب وصابون ولوسیون ویژه پوست ومقادیری که دربالا گفته شده استفاده کنید تا جوش نزند وبرایتان دردسر ایجاد نکند ومابقی صورت جاهای خشک می باشد که دربالا برای آنها هم توضیح داده که چگونه ازآن مراقبت کنید وبرای آرایش هم باید کرم پودری انتخاب کنید که زیاد خشک نباشد وقسمت های چرب را مات نشان دهد وبرق نیندازد

نکته ای برای تقویت پوست:

 

تقویت پوست بعد از پاک سازی یک امری کاملا اختیاری است این کاربه شادابی پوست شما کمک می کند اما ازمصرف تقویت کننده های الکلی وست جدا خودداری کنید که حتی اگر دارای پوست چرب هستید چون که رطوبت پوست را ازبین می برد برای تقویت آن ازنارون کوهی دررفع چربی پوست وازگلاب برای پوست خشک وگل گاوزبان یا بابونه برای پوست های معمولی وپوست های حساس مناسب هستند

برس زدن پوست:

برس زدن پوست به اندازه ی برس زدن مو مسواک زدن دندان ها مهم است. با مراجعه به فروشگاه های سلامت،یک برس مخصوص پوست که از الیاف گیاهی (نظیر کنف) تهیه شده، خریداری کنید پیش از استحمام بدنتان را با حرکات دایره وار ملایم برس بزنید برس زدن را از کف پاها شروع کنید وبه مدت ۲دقیقه پاها،بازوها،وجلو وعقب تنه ی خود را به سمت قلب، برس بزنید.صورت وسینه ها را به ملایمت برس بزنید .سپس استحمام کنید ودر پایان،آب سرد بگیرید تا دستگاه گردش خون تان به طور کامل ماساژ داده شود هر دو هفته یک بار برس خود را بشویید وآن را زیر نور آفتاب یا در جای گرم، خشک کنید.ماساژ پوست یا برس زدن خشک، روشی عالی برای جداکردن سلول های مرده ی پوست، بهبود جریان خون در پوست، ازبین بردن سلولیت به جریان انداختن مایع لنفاوی  وانرژی دادن به بدن است ماساژ خوب همان قدر که برای سلامت پوست مفید است، می تواند برای سلامت کلی بدن نیز مفید باشد .

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *