نکاتی در مورد ورزش بدن سازی ورفع لاغری

ورزش بدن سازی در صورتی می تواند برای لاغری موثر باشد که نکاتی در مورد ان بدانید که به این شرح می باشد

۱- از حرکات سبک بدنسازی شروع نماید وکم کم به میزان این حرکات وسنگین شدن انها افزوده گردد

۲-هر فرد لاغری با وضعیت بدنی خود نوع خاصی از حرکات بدنسازی را انجام دهد وانجام این گونه حرکات حتما باید زیر نظر

مربی مجرب وکارآزموده باشد تامثمر ثمر واقع گردد

۳-همزمان با انجام این گونه حرکات ،رژیم غذایی فرد نیز از نظر میزان کالری تغییر یابد تافرد انرژی لازم برای ورزش کردن را

داشته باشد وورزش موجبات لاغری بیشتر اورا فراهم نیاورد

۴-در صورت استفاده از مکملهای غذایی ودارویی جهت تنومند شدن عضلات در حین انجام ورزش بدنسازی سعی شود از

مکملهایی استفاده گردد که از یک سوء طبیعی بوده وعاری از مواد شیمیایی یا هورمونی مضر باشد واز سوی دیگر متناسب با

وضعیت بدنی فرد لاغر بوده وقابلیت هضم وجذب در معده وروده باریک او داشته باشد

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *