غذاهایی که دردوران رژیم باید از انهااجتناب کنید

در دورانی که رژیم غذایی که برای لاغر شدن می گیرید باید از غذاهایی که برای شما نام می بریم جدا دوری کرده تا بتوانید به هدفی که می خواهید برسید

*فست فود

*غذاهای سرخ کردنی

*محصولات کم چرب یا رژیمی

*کلوچه

*شکلات

*کیک وسایر شیرینی ها

*غذاهای منجمد

 

۱-فست فود:

فست فود معمولا شامل پیتزا ،ساندویچ،سوسیس،کالباس،اسنک،غذاهای سرخ شده،پرچرب،ودارای مواد افزودنی وپر نمک

می باشد زمانی که به دنبال لاغری هستید باید از فست فود اجتناب کنید یعنی تمامی انها بسیاری از انها خود را به  عنوان

غذاهای سالم معرفی می کنند اما این گونه نیستند رستورانها معمولا برای سالادهای به اصطلاح رژیمی باید میزان زیادی از

این مواد را خریداری ،نگهداری وتوزیع نمایند اما اغلب این سالادها بیشتر از برخی از ساندویچ ها در خود کالری دارند مخصوصا

سس انها که چیزی جز چربی و قند نمی باشد کاری که باید بکنید این است که وقتی دررژیم به سر می برید بیرون غذا

نخورید  وگول تبلیغات غذاهای رژیمی و نوشابه های رژیمی را نخورید

 

غذاهای سرخ کردنی:

غذاهای سرخ کردنی لذیذ هستند اما این گونه غذاها بسیار پرچرب هستند در حالی که بسیاری از رستوران ها از چربی های

اشباع استفاده نمی کنند اما باز هم غذاهای سرخ کردنی برای رژیم شما خوب نیستند همچنین کالری ان ها نیز زیاد است اگر

میخواهید وزن کم کنید از غذاهای اب پز یا کبابی استفاده کنید وبه سراغ غذاهای سرخ کردنی نروید  چون جز چربی و کالری هیچ چیز دیگری ندارند

 

*محصولات که برچسب کم چرب ورژیمی دارند:

بسیاری ازافراد فکر می کنند که غذاهای به اصطلاح رژیمی برای دوران رژیم گرفتن انها مناسب است فروشگاه ها پر شده از

این مواد غذایی که اغلب میزان زیادی مواد شیمیایی داشته وحتی بدتر از غذاهای معمولی هستند اما مردم نمی دانند

وبیشتر ازاین محصولات مصرف می کنند که چون رژیمی هستند ایرادی ندارد کمی بیشتر مصرف کنند غذاهایی که شیرین بوده

وبر چسب رژیمی دارند از بک ماده دیگر به جای قند برای شیرین کردن استفاده می کنند که این نیز از قند معمولی برای شما

بدتر است پس بهتر است تا غذای واقعی در منزل تهیه کنید به جای این که به دنبال غذاهای رژیمی باشید وبیش از حد ازاین

غذاها استفاده کنید

کلوچه ،شکلات،کیک،وشیرینی:

یکی  دیگر از عوامل چاقی قند است ار می خواهید لاغر شوید از قند دوری کنید قند یکی دیگر از دلایل افزایش وزن است

بسیاری از افراد علاقه خاصی به شیرینی دارند ونمی توانند از این غذاها چشم پوشی کنند قند بسیار سریع در بدن هضم می

شود اما به دستگاه گوارش فشار می اورد وسبب می شود بیش از حد معمول کار کند تا تمام قند را از درون روده ها حذف کند

قند در جریان خون باقی می ماند وبه چرب تبدیل می شود شیرینی جات هیچ ارزش غذایی ندارند وهیچ کمکی به بدن شما نمی کنند

غذاهای منجمد:

ازتمام غذاهای منجمددوری کنید ان ها پر از سدیم هستند ان ها به این دلیل سدیم زیادی دارند تا برای مدتطولانیسالم بمانند

سدیم همچنین باعث می شود تا بدن شما اب زیادی در خود نگه دارد وبه سختی وزن کم کنید اگر به سختی وزن کم میکنید

دلیلش استفاده از این نوع غذاهاست

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *