عضلات دلتوئیدها

عضلات دلتوئید که ورزشکارانانها را به نام عضلات سرشانه می شناسند از جمله عضلاتی هستند که بزرگ،برجسته وهمچنین

ورزیده وتراشیده بودن انها حائز اهمیت فراوانی در پرورش اندام بوده ونمای بسیارخوبی به ظاهر ورزشکاران این رشته وحتی

ورزشکاران دیگر رشته ها می بخشد با توجه به این که بدن انسان از عضلات بسیار زیادی تشکیل شده است اما عضلات

سرشانه در زیبایی قامت ادمی ودرزیبایی هیکل ورزشکاران رشته پرورش اندام همواره نقش افرین وسرنوشت ساز بوده است

در صورتی که به سال های قبل برگشته وبدن پیشگامان رشته پرورش اندام را موشکافانه مورد بررسی قرار می دهیم با همان

نگاه اول در خواهیم یافت حتی اولینکسانی که پرورش اندام نوین امروزی رادر جهانپایه گذاری کرده اند نیز از عضلات دلتوئید

تنومند وشکیلی برخوردار بوده اند  ووقتی دقت می کنید می بینید خیاطان در قسمت سرشانه لباس های زنانه وحتی مردانه

از اپل استفاده می کنند به روشنی پیداست که حجم عضلات سرشانه وحجم عضلات این قسمت از بدن تا چه اندازه در

تناسب اندام ودر زیبایی ادمی اهمیت دارد ووقتی به دنیای مدرن پرورش اندام سر می زنیم وتیپ های بدنی را مورد برسی

قرار می دهیم می بینیم که سرشانه ها در پهن کردن  بدن وفیزیک چه تاثیری دارند اگر شما بازو های ستبر وپاهای قدرتمند و

شکم شش تیکه  وزیبا وتمام صفات یک بدن ساز خوب را داشته باشید اما سرشانه خوبی نداشته باشید  تمام انها را خراب

می کند  برای تمرین دادن سرشانه تمرینات زیادی وجود دارد اما در اغلب موارد ورزشکاران زیادی هستند که توجه زیادی به

اجرای صحیح واصولی تکنیک تمرین می شود  ودر پهنکرددن سرشانه های خود که ارزوی هر پرورش اندام کاری است کامیابی

چندانی حاصل نمی شود سرشانه ادمی از عضلات مختلفی تشکیل شده وبرای برجسته کردن ان شخص نیاز به تمرینات

پیچیده وتخیلی نیز نخواهد داشت واین قسمت از بدن در تمرینات بالا تنه مثل سرشانه وپرس سینه درگیر فشار تمرین شده

وتحت فشار قرار می گیرد درمورد عضلات دلتوئید درباب تمرین دادن این عضلات بحث خواهیم کرد وتمریناتی را برای شوک دادن

انها ارائه می کنیم وبه حرکت شناسی ونحوه اجرا انجام صحیح هر کدام از حرکات خواهیم پرداخت وبهکار بستن این توصیه ها

می توان خطاهای سهوی را تا حد ممکن به حداقل رساند

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *