روش های تشخیص چاقی

قصد داریم روش هایی برای شما بگوییم که با ان می توانید تشخص دهید که چاق هستید یا لاغر برای این کار نا چند روش ذکر می کنیم

روش برجستگی شکم:

این روش جزء گروه دوم است ومی توان گفت اسان ترین روش می باشد بر جستگی شکم ،نشان دهنده ی چربی بدن می

باشد در این روش،چاقی به شکل تقریبی مشخص می شود ممکن است افرادی باشند که چربی در جاهای دیگر بدن انها

ذخیره شده باشد بااین روش چاقی چنین افرادی مشخص نمی شود به طور کلی این روش با وجودی که بسیار اسان است

ولی روش خوبی می باشد برای استفاده از این روش به پشت روی زمین بخوابید اگر شکم شما تو رفته ویاصاف بود چاق

نیستید ولی اگر شکم شما برجسته بود چاق می باشید برای پی بردن به برجستگی شکم یک خط کش صاف بردارید ودر

حالی که دراز کشیده اید یک سر خط کش را روی استخوان جناغ سینه وسر دیگر را روی استخوان شرمگاهی قرار دهید اگر

دوسرخط کش روی این دو استخوان قرار گرفت شکم برجسته نیست ولی اگر یک سر خط کش بالا ایستاد دارای شکم

برجسته هستید توجه کنید زمانی که این روش را به کار میبرید غذای زیادی نخورده باشید همچنین هنگامی که دراز کشیده

اید شکم خودرا راحت قرار دهید وان را داخل ندهید وزمینی که روی ان دراز می کشید باید مسطح باشد

نیشگون گرفتن:

این روش جزءگروه دوم است ومقدارچربی بدن را در نقاط مختلف را نشان می دهد این روش تقریبی است ولی با به کاربردن

وسیله ای می توان ان را دقیق کرد که در قسمت های بعدی توضیح می دهیم ازانجایی که چربی زیر پوست ذخیره می گردد

ازروی ضخامت پوست می توان فهمید که چربی بدن زیاد است یا خیر پوست نقاطی مانند پشت بازو ،زیر کتف ،جلوبازو .بالای

استخوان لگن را به شکل نیشگون بگیرید اگر ضخامت پوست زیاد بود نشان دهنده ی چاقی است پوست زیاد بود نشان دهنده

ی چاقی است پوست بدن افراد هم سن وهم جنس خود راکه دارای وزن عادی هستند بگیرید پوست افراد چاق راهم بگیرید

ابن کار به شما کمک می کند تا با ضخامت پوست ها  اشنا می شوید در روش ضخامت پوست میزان ضخامت طبیعی پوست

بدن گفته می شود  می توانید به جدول های  ان قسمت مراجعه کرده وبه طور تقریبی مشخص کنید که ایا پوست شما ضخیم

است یا خیر  این روش و روش برجستگی شکم را انجام دهیدسپس از روش های وزن متناسب با قد استفاده کنید

فرمول بروکا:

این روش جزء گروه اول است که وزن متناسب با قد را به صورت تقریبی نشان می دهد استفاده از این فرمول ،اسان است ولی

تقریبی است واستخوان بندی های مختلف را در نظر نمی گیرند برای استفاده از این فرمول ،قد خود را به سانتی متر به دست

اورید و۱۰۰ سانتی متر از ان را کم کنید اگر وزن شما از این عدد بیشتر بود چاق هستید ولی اگر وزن شما ازاین عدد کمتر بود چاق نمی باشید

نکته:

خانمها باید بعد از کم کردن عدد ۱۰۰از قد خود ۱۰%از ان عددرا کم نمایند تا به وزن متناسب خو برسند

۱۰۰-قد به سانتی متر=وزن به کیلوگرم:فرمول بروکا  برای اقایان

(۱۰%) -(۱۰۰)-قد به سانتی متر=وزن به کیلوگرم :فرمول بروکا برای خانمها

مثال:

فرض می کنیم یک اقا با قد ۱۷۰سانتی متر می خواهد بداند که چاق است یا خیر این اقا ۱۰۰سانتی متر از قد خود کم میکند

۱۷۰-۱۰۰=۷۰

عدد۷۰بدست می اید

اگروزن این اقا از ۷۰کیلوگرم بیشتر باشد چاق می باشد

مثال بعدی:

فرض می کنیم خانمی با قد ۱۵۲سانتی متر می خواهد بداند که چاق است یا خیر این خانم ۱۰۰سانتی متر از قد خود کم می کند                                                                                                                           ۱۵۲-۱۰۰=۵۲

عدد بدست امده ۵۲می باشد سپس ۱۰%عدد ۵۲را بدست  می اوریم که می توانیم۵۲را ضربدر ۱۰تقسیم بر ۱۰۰می کنیم که

با محاسبات ریاضی عدد بدست امده ۵/۲ می باشد اکنون ۱۰%که۵/۲می باشد راازعدد ۵۲کم می کنیم عدد۴۶/۸بدست می

اید  اگر وزن این خانم ۱کیلوگرم بیشتر باشد چاق است

 

 

*استفاده از جدول وزن متناسب باقد:

این روش جزءگروه اول است که وزن متناسب با قد را به صورت تقریبی نشان می دهد در این جدول ،استخوان بندی مشخص

نشده است بنابراین ازیک طرف استفاده ازان اسان می باشد واز طرف دیگر اعداد تقریبی می باشند برای استفاده از این

جدول ابتداقد خود را قد خود را بدست اورید وسپس از روی جدول قد خود راپیدا کرده وزن خورا به دست اورید

 

جدول اقایان:

 

 

جدول بانوان:

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *