تمرین با وزنه برای کسب سلامتی

ما امروز درباره فواید ورزش مطالب بسیاری را شنیده ایم ومی دانیم که ورزش چه تاثیری برروی بدن ما دارد وازبروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند البته تمرین با وزنه فواید دیگری هم دارد مثل تاثیر برفشارخون جلوگیری از پیری و…که ورزش کردن برای انسان خواص بی شماری دارد می توانیم به چند نمونه ان بپردازیم

۱-کمردرد:

علل گوناگونی وجود دارد که باعث کمردرد می شود راه رفتن ما ساختار بدنی ولی رایج ترین انها ضعف عضلات پشت وکمر می باشد چنانچه عضلات این ناحیه را به اندازه کافی تقویت کنیم تا ستون فقرات در وضعیت صحیحی قرار داشته باشند انگاه تا حد زیادی از بروز کمر درد جلوگیری خواهیم کرد

۲-سردردها:

یکی از علل سردردها بعد از (کم نوشیدن اب)فشارهای عصبی می باشد تنش وفشارعصبی باعث بروز فشار در گردن وشانه ها می شود وعروق خونی را منقبض می کند با انجام تمرینات منظم می توانیم تنش وفشار عصبی را از بین برد واز سردردهایی که بر اثر استرس بوجود می اید جلوگیری کرد

۳-بیماری های قلبی:

تعدادی از بیماری های قلبی منشاءژنتیک داشته وارثی هستند ومشکل می توان انها را کنترل کرد اما شواهد بسیاری وجود دارد که برخی از ورزش ها وفعالیت های بدنی برقلب ودستگاه گردش خون تاثیر شگرف برجای می گذارندوخطر بیماریهای قلبی را کاهش می دهند

۴-کشیدگی عضلات:

ایا تاکنون برایتان اتفاق نیفتاده که بخواهید دستتان رادرازکرده تا ازقفسه بالایی اشپزخانه چیزی را بردارید یا به حیاط رفته وبخواهید یک توپ را شوت کنید وناگهان دچار کشیدگی عضلات شده ودرد شدیدی در ناحیه کمر خود حس کنید بسیاری از این مشکلات ناشی از عدم استفاده از عضلات بدن وبی تحرکی می باشد هنگامی که عضلات ،تاندونها،رباط ها ومفاصل شما محکم وانعطاف پذیر باشند امکان بسیار کمی وجود داردکه شما وچار این گونه صدمات شوید

۵-بی خوابی:

از میان علل های مختلف بی خوابی ایجاد تنش های روانی در طی روز وعدم تخلیه ان از طریق فعالیت های بدنی می تواند عامل مهمی باشد انسان برای ان ساخته نشده که یک جابنشیند وفکر کند ودچار نگرانی شود ورزش وتمرینات بدنی تاثیر بسزایی برروح وبدن دارد واغلب اوقات می تواند مشکلات فکری را کاهش داده یا انها رابه کلی برطرف سازد

۶-چاقی:

این موضوع حقیقت دارد که مردم چاق معمولا کمتر از افراد لاغر ورزش می کنند وتمرینات بدنی نه فقط کالری را می سوزاند بلکه همچنین بر سازوکار وتنظیم اشتهای انسان اثر می گذارد به طور کلی ورزش برای کنترل وزن بدن بسیارسودمند می باشد

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *