اگرلاغر نمی شوید

اشخاصی که لاغر بوده اند واکنون چاق شده اند کمتر می بینید که این سوال را می پرسند این سوال بیشتر برای افرادی

است که از اول عمر خود چاق بوده اند این افراد با کمی ورزش وچندی رژیم گرفتن نگاهی به خود می اندازند وبا دلخوری می

گویند که چرا لاغر نشدیم وافکار پوچ واشتباه به سراغ انها می اید که چاقی من ارثی است چرا من که چیزی نخوردم پس چرا

من چاق می شوم وبه هر کس که می رسند می گویند من اب بخورم چاق می شوم اگر می خواهید دلیل ان را بدانید چند دلبل به شما می گوییم

۱-ممکن است که شما در حال لاغری باشید ولی اشتباه فکر می کنید  که لاغرنمی شوید به  طور ظاهری به خود نگاه می

کنید ومتوجه لاغر شدن خود نمی شوید بنابراین ایا مطمئن هستید که با رژیم غذایی همراه با ورزش ،وزن کم نکرده اید وزن

خود را به طور دقیق ،باترازوبکشید واز این طریق در مورد کم کردن وزن قضاوت کنید توجه کنید که مقدار لباس ،ترازو وزمان وزن

کردن شما ثابت باشد اگر ورزش می کنید ووزن کم نکردید بدانید به علت ورزش کردن عضلات شما بزرگتر شده کهبه خاطر این

کار وزن شما کم که نشده هیچ بلکه زیادتر شده در عوض میزان چربی شما کمتر شده

۲-ممکن است فقط ورزش را شروع کرده اید ولی غذای شما بعد از شروع ورزش بیشتر شده است در این صورت هم انرژی

دریافتی وهم انرژی مصرفی شما بیشتر شده است این کار باعث می شود که وزن شما ثابت بماند وکم نشود

۳-ممکن است ورزش باعث کم شدن فعالیت های دیگر شما شده باشد شخصی را در نظر بگیرید که روزانه نیم ساعت پیاده

روی می کند ودر عوض یک ساعت به خواب خود اضافه نموده است او به خاطر این که صبح سرحال باشد بازی فوتبال ،کمک در

خانه و.. را کنار گذاشته است اگر میزان انرژی مصرفی را حساب کنیم متوجه می شویم که در مجموع از زمانی که وورزش را

شروع کرده انرژی مصرفی به جای بیشتر شدن کمتر هم شده است

۴چیزی که مهم است کم شدن انرژی غذای شما می باشد ممکن است رژیم غذایی شما به شکلی است که میزان غذای

شما راکم کرده ولی انرژی غذای شما کمتر نشده است

۵- چنانچه رژیم غذایی شما صحیح بوده و با هیچ یک از مشکلات بالا روبرو نبوده اید بازهم ممکن است در مدت ۱۰-۱۴روز هیچ

وزنی کم نکنید وحتی وزن شما بالتر برود این موضوع به علت جمع شدن اب در بدن می باشد مطمئن باشید که حداکثر پس از

دو هفته شروع به کاهش وزن می کنید البته اگر در این دو هفته وزن اضافه کرده باشید اکنون مدتی طول می کشد تا به وزن

اولیه خود برسید یعنی پس از ۱۵-۲۰روز که از رژیم گرفتن تازه به دزن اولیه خود برسید وسپس شروع به وزن کم کردن کنید

این را اطمینان داشته باشید که اگر درست رزیم بگیرید وهمراه ان ورزش کنید حتما وزن شما کم می شود

کلام اخر:

هیچ تلاشی در دنیا بی نتیجه نمی ماند هیچ فردی با رژیم صحیح ورزش نبوده که لاغر نشده باشد اگر متخصصان ان رابی

نتیجه می دانند به خاطر این که فرد پس از لاغری  دوباره همان رژیم پیش را طی خواهد کرد ودوباره همان فرد قبلی خواهد شد

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *