انواع فرم چاقی را بشناسید

قبل از اینکه شروع به طراحی تمرینات ورزشی برای شکل از بدن خود کنید بهتر است شکل بدن خود را بشناسید تا بیشتر با محدودیت ها وقابلیت های خود اشنا شویدبرای این که بهتر متوجه شوید بدن رااز طول به دوبخش تقسیم می کنیم که اگر این کار را کنیم نیمه ی فوقانی بالاتر از ناف ونیمه ی تحتانی پایینتر از ان قرار  می گیرد

فرم گلابی شکل:

در این افراد قسمت فوقانی تنه کوچکتر وقسمت تحتانی بزرگتر است دراین افراد لگن بزرگتر از شانه ها وقفسه ی سینه به نظر می رسد وبرای متناسب شدن تمایل به لاغر شدن درقسمتهای تحتانی دارند تاشکل بدنی انها متناسب شود بیشتر این افراد مزومروف هستند

 

 

فرم سیب شکل:

قسمتهای فوقانی تنه در این افراد بزرگتر است این افراد قفسه ی سینه وشکم بزرگتر ولگن کوچکتری دارند وتمایل به کوچک تر کردن شکم به خصوص در بالای کمر دارند تا شکل بدن متناسب تری به دست اورند

 

فرم ساعت شنی:

در این افراد بین قسمتهای فوقانی وتحتانی تنه توازن برقرار است وناحیه کمر باریکتر از بقیه نقاط بدن است اگر شما چنین بدنی دارید می توانید همه عضلات بدن را تقئیت کنید وبه خصوص اگر عضلات قفسه سینه ولگن را بسازید شکل بدن شما بهتر می شود

 

 

فرم خط کش:

افرادی که این شکل بدن را دارند کاملا لاغر هستند وتفاوتی بین قسمتهای فوقانی وتحتانی تنه ندارند در واقع به نظر می رسد

شانه ها،کمرولگن تفاوتی با هم ندارند این افراد برای تناسب بیشتر باید عضلات شانه ها ،قفسه سینه ولگن را بسازند اگر شما از فرم بدنی خود راضی نیستید راههای بهترشدن ویژگی های بدن شما وجود دارد

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *